بدنسازی و آمادگی جسمانی برای تریکینگ بایگانی - Tricking

بدنسازی و آمادگی جسمانی برای تریکینگ

آموزش حرکت اسکوات از جلو

من تاریخچه اسکوات را خوندم اسکوات از پشت اول تو مسابقات وزنه برداری اجرا میشده بعد از یه مدت فدراسیون وزنه برداری اسکوات پشت و پرس سینه را از تو مسابقات حذف میکنه وقتی حذف میکنه یه عده تو امریکا…

درمان و تقویت عضلات کمر و باسن

درمان آسیب کمر و تقویت عضلات کمر و باسن این حرکت برای تقویت عضلات خیاطه و کمر بسیار مفید هست و کسانی که عضلات خیاطه شون آسیب دیده اند میتونن از این حرکت کمک بگیرن شکل صحیح قوس کمر در…

بهترین حرکات برای تقویت عضلات شکم، فیله و باسن

بهترین حرکات برای تقویت عضلات شکم، فیله و باسن به سبک کراس فیت این میز طراحی فوق العاده داره و میشه همزمان سه تا از بهترین حرکات را زد از جمله: حرکت برای تقویت عضلات باسن و همسترینگ و پشت…

بهترین تمرینات ورزشی تقویت کمر و عضلات آن

قوی نگه داشتن و به کار گرفتن عضله‌های مرکزی، کمر و پشت بدن برای حفظ حالت اندامی مناسب ضروری است. بسیاری از بیماران از درد ملایمی که هنگام شروع تمرین‌های بهبود حالت اندامی احساس می‌کنند، شکایت دارند و از ما…

پليومتريك و بدنسازي حرفه اي براي افزايش قدرت پرش

  اگر قصد دارید کارایی خود در پریدن را افزایش دهید و سرعت و انعطاف‌پذیری شما افزایش یابد باید حرکات پلیومتریک را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید. این ورزش‌ها قدرت انفجاری بدن را افزایش می‌دهد. بلند کردن وزنه‌های سنگین…

تریکینگ اولین و تنهاترین سبک رزمی نمایشی در جهان این سبک هیچ شعبه مشابه به خودش را در جهان ندارد